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健康セミナーに参加しました

セミナー・講習会
投稿日：2013年12月9日

　こんにちは、毎日寒いですね

　そんな寒さを吹き飛ばすようなセミナーが12月6日の夜に開催され、私達中津川北商工会のスタッフも参加したのでここで紹介します

　恵那労働基準協会　付知支部で開催した健康セミナー
　「脳の働きを活発に」
　　～簡単そうでなかなか出来ない事にチャレンジしよう～

　という事で、（一財）岐阜県産業保健センターの保健師である加藤小百合さんを講師に迎え、１時間半ほどの健康セミナーを行いました。

　人間は年をとると共に筋力を始め様々な能力が低下していきますが、少し気を付けて運動すれば能力が上がってその後の下降もゆるやかにできるそうです

　実際に深呼吸をしてどれだけ胸が膨らむかを計ってもらったのですが、きたッフまつは５センチは膨らまないといけないらしいのが、２センチという悲しい結果でした

　その後も片足立ちやゆっくりと行うスクワット、ティッシュペーパーのボックスを立てて、その上をまたぐステップをしたりと参加者の皆さんも息を切らせながら一生懸命やってみえました。

　筋トレは毎日しても効果が出ない、48～72時間の間をおかないと回復しないそうなので、毎日続けてやればいい訳ではないそうです。2～3日おきに行うのがいいんだとか。
　そんなわけで参加したきたッフは朝早めに出勤して、2～3日おきにスクワットトレーニングをしています（と言ってもまだ１回しかやっていませんが）